運動音痴にもハードルが高くない!でも運動だと言える!

女性にとって永遠のテーマ「ダイエット」ですが、ダイエットのためには水泳やランニング、筋肉トレーニングなど過酷なイメージがつきまといます。楽して痩せたいならサプリメントやダイエットシェイクもありますが、健康的だとは言えません。運動が苦手…そんな人にも気軽に取り組めるのが「ヨガ」なんです。

体が硬いとか、運動音痴とか、そんな人でも大丈夫と背中を押してもらえるスポーツなんです。なぜ、ヨガが女性に人気かという理由は誰にでも気軽に取り組める難易度の低さと、それでいてダイエットや体質改善効果が期待できるというダブルの利点があったからなんです。

姿勢改善や呼吸方法の変化で生活が一変!

ヨガを始めるにあたって期待することはなんでしょうか。

癒し、ダイエット、人それぞれ目的は異なると思いますが得られる効果は様々なんです。よく耳にするのが姿勢改善、骨盤のゆがみが治ったり、冷え症が改善されたり、そして心が落ち着くようになったりという生活に関わる変化です。

人間365日呼吸をして生きていますから、その呼吸方法の変化や、立ったり座ったりする姿勢の変化、これらが生活に与える影響は小さくはありません。

ヨガによって正しい姿勢や、ゆったりとした呼吸を身につけられれば毎日の生活の中で「気持ちが明るくなった」や「呼吸が楽にできる」といった効果が現れてくるに違いありません。

ホットヨガやピラティスなど種類豊富で飽きにくい

ヨガには普通の部屋で行うハタヨガや、スローヨガのほかにも温かい部屋で行うホットヨガ、筋肉トレーニングの要素の大きいピラティス、妊婦さん向けのマタニティヨガなど様々な種類があります。

これがヨガへの飽きを防止してくれます。「ちょっと今日はホットヨガの気分だな〜。」、だったり、「がっつり筋肉トレーニングしたいからピラティスもいいな〜。」だったり…バランスよくいろいろなヨガを楽しめるのも利点のひとつです。

そして長くヨガを続けていくことにつながり、気が付いたらヨガ歴5年、なんて自慢できるようになっているかもしれません。